Reconstrói o teu corpo, a tua pele e a tua mente em 3 meses
Sessão online, 1:1, sem compromisso. Vagas limitadas
Sessões privadas 1:1 • ACOMPANHAMENTO CONTÍNUO POR WHATSAPP • comunidade exo • Orientação, estrutura, motivação e disciplina • Sessões privadas 1:1 • ACOMPANHAMENTO CONTÍNUO POR WHATSAPP • comunidade exo • Orientação, estrutura, motivação e disciplina •
Já não te reconheces quando te olhas ao espelho?
- Quantas vezes já te olhaste ao espelho e pensaste: “Eu já não me reconheço”?
- Quantas vezes já prometeste que ias começar “na segunda-feira”… e voltaste a falhar contigo?
- Quantas dietas começaste e abandonaste?
- Quantos produtos compraste à espera de resultados milagrosos, só para voltares ao mesmo lugar?
- Quantas vezes pareceste bem por fora, mas por dentro estavas perdida, cansada e em modo automático?
Se sentes que carregas o peso de muitas tentativas falhadas, ciclos repetitivos e uma desconexão profunda contigo mesma, eu sei exatamente o que isso é.
Eu já estive aí. E foi por isso que criei a Mentoria EXO.
A Mentoria EXO é um acompanhamento individual e profundo de 3 meses, criado para mulheres que querem uma verdadeira reconstrução – do corpo, da pele e da mente – e estão prontas para assumir esse compromisso consigo mesmas.
Aqui não vais receber apenas um plano alimentar ou uma rotina de skincare
Vais ter um método completo, estruturado e guiado, que trabalha em simultâneo três pilares essenciais: Corpo, Pele e Mente.
O método CPM não foi desenhado para pessoas curiosas. Foi criado para mulheres que sabem que está na hora de parar de adiar, assumir a própria vida e construir uma nova versão de si mesmas – definitiva, consciente e alinhada com quem realmente são.
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O método CPM
Corpo, Pele e Mente a trabalharem juntas
01
Corpo
No pilar Corpo, vais deixar para trás a lógica de dieta restritiva e castigo.
Aqui, criamos juntas um plano alimentar estruturado para 3 meses, com estratégias reais de perda de peso, sem sofrimento e sem extremismos.
- ✅ Comer o que gostas, de forma consciente
- ✅ Organizar a tua alimentação de forma prática, adaptada à tua rotina
- ✅ Criar hábitos que fazem sentido para a tua vida, não para uma realidade idealizada
- ✅ Construir uma relação mais leve com a comida e contigo
02
Pele
A tua pele conta a tua história – de saúde, de estilo de vida, de stress, de cuidado (ou falta dele).
Na Mentoria EXO, não tratamos a pele de forma superficial.
- ✅ Fazer uma análise completa da tua pele
- ✅ Avaliar a tua rotina atual, os produtos que usas e o que faz (ou não faz) sentido
- ✅ Definir recomendações de produtos e protocolos adequados à tua realidade
- ✅ Ajustar a tua rotina de skincare à medida que vais evoluindo ao longo da mentoria
- ✅ Acompanhar os resultados de perto, durante os 3 meses
03
Mente
Não há transformação verdadeira se a tua mente continuar presa às mesmas histórias, crenças e padrões.
Por isso, na Mentoria EXO, o pilar Mente é central.
- ✅ Trabalhar reprogramação mental para largar padrões que já não te servem
- ✅ Reconstruir a tua autoestima a partir de dentro
- ✅ Aprender a praticar autorresponsabilidade e autoconsciência
- ✅ Desenvolver uma mentalidade de clareza, poder pessoal e verdade contigo mesma
- ✅ Começar a criar relacionamentos mais saudáveis – contigo e com os outros
Dou-te ferramentas para que consigas sustentar a tua nova versão, mesmo quando a vida sair do plano.
Quando Corpo, Pele e Mente trabalham juntas, o resultado é uma nova narrativa de vida
Durante 3 meses, tens:
- ✅ Sessões privadas 1:1, de 10 em 10 dias
- ✅ Acompanhamento contínuo por WhatsApp
- ✅ Acesso à comunidade EXO
- ✅ Orientação, estrutura, motivação e disciplina guiadas
Sessão online, 1:1, sem compromisso. Vagas limitadas
O que podes esperar depois de 3 meses de Mentoria EXO
- Perda de peso real, sustentável e coerente com a tua vida
- Uma rotina alimentar fluida, sem culpa e sem guerra com a comida
- Uma pele mais bonita, saudável e equilibrada
- A tua autoconfiança a crescer, por dentro e por fora
- Mais clareza mental e emocional
- Relações mais saudáveis, contigo e com os outros
- Mais energia para a tua vida pessoal, profissional e afetiva
- Uma consistência que finalmente se mantém
- Uma paz interna que já não lembravas como era
- A sensação real de “Eu consigo. Eu dou conta de mim.”
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Esta mentoria é para ti?
Vamos ser sinceras
Este acompanhamento não é para qualquer mulher.
É para quem está realmente pronta para assumir a própria história.
A Mentoria EXO é para ti se:
- Estás cansada de tentativas falhadas e resultados que não duram
- Sentes que já não te reconheces mais
- Queres emagrecer sem deixar de viver, nem sacrificar todos os prazeres
- Queres ter uma mente forte, alinhada e consciente
- Queres uma pele mais bonita, saudável e cuidada
- Precisas de orientação, estrutura e acompanhamento, não apenas “dicas”
- Estás pronta para te tornares uma nova versão – por dentro e por fora – e para quebrar ciclos repetitivos
A Mentoria EXO não é para ti se:
- Procuras resultados rápidos sem compromisso
- Queres alguém que te faça “colo” e te deixe ficar no papel de vítima
- Estás à procura de milagres ou soluções mágicas
- Não estás disposta a mudar hábitos
- Não queres olhar para ti com verdade e profundidade
- Não queres ser responsável pela tua própria vida e pelas tuas escolhas
Quem é a Nicole Lopes
Eu sou a Nicole: cientista biomédica, especialista da pele, especialista em nutrição desportiva, especialista em PNL e empreendedora.
Mas, antes de tudo isso, sou uma mulher que teve de se reconstruir.
Houve uma fase da minha vida em que eu também me olhava ao espelho e não sabia quem era.
Tinha conhecimento, tinha competências, mas internamente sentia-me perdida, desconectada e em piloto automático.
Foi através da disciplina, da mentalidade certa, do conhecimento aplicado e de um trabalho profundo comigo mesma que mudei a minha vida – corpo, pele, mente, relações e propósito.
Hoje lidero equipas, negócios e projetos que transformam vidas.
A Mentoria EXO nasce precisamente dessa união entre ciência, autocuidado e desenvolvimento humano.
O meu propósito é ajudar-te a recuperar o teu lugar na tua própria vida: com consciência, responsabilidade, amor e verdade.
A minha mentoria não é sobre estética, não é sobre dieta, nem sobre motivação
É sobre voltares a sentir que tens o controlo da tua vida.
É sobre reconheceres a tua força.
É sobre te tornares a tua própria referência.
Como funciona o processo
Quero que saibas exatamente o que acontece a partir do momento em que decides dar este passo.
Sessão online, 1:1, sem compromisso. Vagas limitadas
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Estás a um passo de reescrever a tua história
Tu sabes que já esperaste demasiado.
Sabes que não é a primeira vez que chegas a esta sensação de “basta”.
A diferença é que agora tens a oportunidade de não deixar este momento passar.
Tu estás a um passo de reescrever a tua história.
A um passo de voltares a reconhecer quem vês ao espelho.
A um passo de assumires que a tua vida, o teu corpo, a tua pele, a tua mente e os teus resultados são da tua responsabilidade.
As vagas para a Mentoria EXO são limitadas, porque eu acompanho cada pessoa de forma individual e profunda.
Se sentes que esta jornada é para ti, não esperes pela próxima segunda-feira.
